마음챙김 섹스가 성적 트라우마를 치유하는 데 어떻게 도움이 되었는지

최악의 현대 섹스에 대한 해독제

작성자: Jess Joho(새 탭에서 열림)

이것은 디지털 시대의 섹스 해킹에 관한 4부작 시리즈(새 탭에서 열림) 중 세 번째 이야기입니다. TW: 성적 트라우마에 대한 설명이 포함되어 있습니다.

나는 어두운 방에 나체로 혼자 침대에 누워 있다. 내 빛나는 테크니컬러 오일 디퓨저는 라벤더 향과 주변 음악의 흐르는 소리를 발산합니다. 나는 대마초가 내 목 뒤의 설명할 수 없는 공황 상태를 사라지게 해주기를 바라면서 기화기에서 두 번 길게 흡입합니다.

그렇지 않습니다.

마음챙김 섹스를 향한 몇 달 간의 여정 전에는 자위가 수면 보조제나 스트레스 완화제 역할을 했고, PornHub를 방문하는 데 10분 안에 완료되었습니다. 당신은 내가 자기애에 적극적으로 참여하지 않았다고 말할 수도 있습니다.

그래서 나는 열린 실크 목욕 가운을 입고 거기 누워 있으면 몸과 마음이 혼자라는 것을 알게 됩니다. 어쩌면 정말 처음일지도 모릅니다. 내 임무는 내 몸이 관능적인 접촉을 경험할 때 내 몸의 소리에 귀를 기울이고, 욕망의 세세한 부분이나 깨어나는 모든 것 전반에 걸쳐 존재하는 것입니다. 마치 근육에 잠들어 있는 고통처럼 말입니다.

"명상"이라는 단어는 나를 두드러기에 빠지게 만들었습니다. 나는 회의론자라기보다는 "명상을 시도해 보라"는 정중한 제안(많은 경우 내 남자친구)에 노골적으로 적대적이었고, 그 대신 "진정 좀 가라앉혀라"라는 수동적이고 공격적인 완곡한 표현을 들었습니다.

내가 아는 한, 뉴에이지 유형은 항불안 결정체를 유지할 수 있었습니다. 확실히 예민한 성격, 끊임없이 경주하는 ADHD 두뇌, 매일 복용하는 클로노핀은 마음챙김 없이도 잘 지내고 있었습니다. 정말 감사합니다.

그러다가 "섹스"와 함께 사용되는 "마음챙김"이라는 단어를 들었습니다. 그리고 저는 생각했습니다. "글쎄, 노력하면 무슨 소용이 있지?"

이제 그 일을 하게 되면서 시도하는 것이 해로울 수도 있다는 것을 깨달았습니다.

하지만 사임하고 오디오 에로티카 앱 Dipsea의 마음챙김 섹스 시리즈에서 섹스 코치 Myisha Battle(새 탭에서 열림)이 안내하는 자기애 명상 운동인 "Mapping Pleasure"의 녹음을 켰습니다. 탭).

의도가 반드시 오르가즘을 느끼는 것은 아닙니다. 대신, 몸을 따라 손가락 끝을 미끄러지듯 움직여(깃털 만지기) 기분이 좋아지는 질감, 온도, 시각, 기억, 움직임, 압력, 냄새, 맛 및 소리를 발견하는 데 빠져들게 됩니다.

Battle의 인동덩굴 목소리가 내 귀를 가득 채우며 그녀와 함께 깊이 숨을 들이쉬며 시작하라는 따뜻한 권유로 가득 차 있습니다. 나는 그렇게 했지만 너무 오랫동안 떨리는 숨을 내쉬며 그녀의 리듬을 따라잡기 위해 달려갔다.

나는 항상 이렇게 합니다. 내 내면의 목소리는 이미 비판적이어서 명상 중에 숨조차 제대로 쉴 수 없다고 말합니다. 나는 섹스 중에 항상 그렇게 하며, 다른 사람을 위해 내 몸의 필요를 포기한다는 것을 깨닫습니다.

그러나 그녀는 내가 "당신의 목에 부드러운 키스를 상상하는 것을 상상하십니까?"라고 물으면서 나의 나선을 짧게 잘라냈습니다.

잠시 동안 나는 그렇습니다. 그런데 목에서부터 익숙하고 차가운 감각이 퍼집니다. 내 몸에 비해 너무 큰 손에 닿아서는 안되는 곳을 만졌던 막연하지만 끊임없는 어린 시절의 기억이 촉발한, 내가 두려워했던 그 잠재된 고통이다.

하지만 내가 원하는 대로 그 몸을 뒤로 남겨두기 전에 가이드가 내 목을 지나 계속 움직였습니다. 나는 그녀를 따른다. 이기적이다. 마비된 가시가 다시 짜릿한 따끔거림으로 바뀔 때 내 머릿속의 원치 않는 목소리가 쉭쉭 소리를 낸다. 이기적이어서 이렇게 기분이 좋아도 되는지 궁금해서 다시 한 번 경고합니다.

골반을 만지라는 지시를 받으면 손이 머뭇거리고 갑자기 부끄러워집니다. 너무 무서워요. 이유를 말할 수 없어요. 하지만 나는 그것에 대해 다시 한번 실패한 것 같은 느낌이 듭니다.

그래서 나는 손목의 얇고 반투명한 피부 아래에 있는 연약한 푸른 혈관에 매료되어 팔을 뒤집어 다른 곳으로 갑니다. 이기적인.

"당신은 지금 어디에서 기쁨을 느끼나요?" 인동덩굴 목소리가 묻는다. "누구의 손길을 상상하고 있나요?"

용기를 내어 다시 목을 쓰다듬습니다. 일단 나는 내가 거기에 닿을 때 너무 큰 손이 내 마음의 가장자리를 항상 떠돌아다니는 것을 보지 못했다. 대신에 그것은 내가 사랑하는 남자의 손입니다.

나는 이번에 내가 원하는 만큼 한 번 더 숨을 쉰다. 출시되자 또 다른 몸이 떨렸지만 두려움보다는 안도감이 들었습니다. 숨을들이 쉬고 내쉬십시오. 이기적이지 않습니다. 모든 여보.